연령과 실력에 맞는 축구공 선택이 경기력의 첫걸음
축구공 사이즈별 차이를 한눈에!
3호, 4호, 5호 축구공의 크기·무게·추천 연령을 정리하고, 훈련용과 경기용 축구공 선택 팁까지 소개합니다.
🏁 들어가며
축구를 처음 시작하거나 자녀가 축구를 배우기 시작하면 가장 먼저 필요한 것이 바로 축구공입니다.
하지만 막상 구매하려고 보면 “3호, 4호, 5호”라는 숫자와 함께 다양한 제품이 보여서 헷갈리죠.
축구공은 단순한 크기 차이가 아니라, 연령별 체격·근력·기술 수준에 맞게 규격이 정해져 있습니다.
이번 글에서는 축구공 사이즈별 차이와 추천 나이, 브랜드별 선택 팁까지
구글 SEO 기준으로 꼼꼼히 정리해드릴게요.
⚙️ 1️⃣ 축구공 사이즈란?
축구공 사이즈는 국제축구연맹(FIFA)과 대한축구협회(KFA)가 규정한
지름·둘레·무게를 기준으로 나뉩니다.
| 사이즈 | 둘레 | 무게 | 추천 연령 | 주요 용도 |
|---|---|---|---|---|
| 3호 | 58~61cm | 300~320g | 5~8세 (유소년 초기) | 축구 입문, 유치부 |
| 4호 | 63~66cm | 350~390g | 9~12세 (초등·중학 저학년) | 학교·클럽 훈련용 |
| 5호 | 68~70cm | 410~450g | 13세 이상 (중고등·성인) | 공식 경기용 |
💡 핵심 포인트:
나이에 맞지 않게 큰 축구공을 사용하면 킥 자세가 틀어지고 부상 위험이 커집니다.
⚽ 2️⃣ 3호 축구공 — 어린이 축구 입문용
가벼워서 발목 부담이 적고, 기본기 연습에 최적
3호 축구공은 유치원생~초등 저학년이 사용하는 축구공입니다.
무게가 300g대로 매우 가벼워 아이들이 쉽게 컨트롤할 수 있고,
발목이나 무릎에 무리가 가지 않습니다.
✅ 추천 대상
- 유소년 축구교실 초급반
- 5~8세 어린이
- 처음 축구를 배우는 아이
✅ 추천 포인트
- 표면이 부드러운 합성피혁 재질
- 공기압이 약간 낮게 설정된 제품
- 시인성이 좋은 컬러 (노랑·형광색)
💬 팁:
집에서 가볍게 리프팅이나 드리블 연습을 시작하는 아이에게는
3호 축구공이 가장 안전하고 효율적이에요.
⚽ 3️⃣ 4호 축구공 — 초등·중학생 체력 발달 단계
청소년 선수의 기본기 완성에 가장 많이 쓰이는 규격
4호 축구공은 초등학교 고학년부터 중학생 초반까지 사용하는 표준 훈련용 공입니다.
5호보다 작지만 충분히 경기 감각을 익힐 수 있어,
유소년 리그나 클럽 훈련에서 가장 많이 사용됩니다.
✅ 추천 대상
- 초등 4~6학년
- 중1~2 축구선수
- 유소년 클럽 및 축구교실
✅ 특징
- 둘레 약 64~66cm, 무게 약 370g
- 표면 내구성이 좋고 반발력도 균형적
- 인조잔디·흙구장 모두 사용 가능
💡 팁:
국내 유소년 대회 대부분이 4호 축구공을 공식 경기구로 채택합니다.
따라서 청소년 축구선수에게는 필수 규격이에요.
⚽ 4️⃣ 5호 축구공 — 성인 및 공식 경기용
FIFA·KFA 공식 경기 규격, 중학생 이상부터 사용
5호 축구공은 FIFA와 KFA가 지정한 공식 경기용 사이즈로,
고등학생·성인 리그·프로 경기에서 모두 사용됩니다.
✅ 규격
- 둘레 68~70cm, 무게 410~450g
- 표준 공기압 0.6~1.1bar
- 표면: 합성피혁(PU) 또는 천연피혁
✅ 추천 대상
- 중3 이상 / 성인 동호회
- 정식 리그 참가자
- 경기력 향상을 위한 기술 연습자
💬 팁:
5호 축구공은 반발력이 크고 무게감이 있기 때문에
정확한 킥 자세를 익히지 않으면 발목이나 허벅지에 부담이 갈 수 있습니다.
처음 5호 공을 사용할 땐 4호로 워밍업 후 전환하는 걸 추천드려요.
🌍 외부 참고: FIFA 공식 축구공 규격 안내
FIFA는 각 공의 규격, 내구성, 반발력, 수분흡수율 등을
**‘FIFA Quality Programme’**을 통해 관리하고 있습니다.
공식 규격은 아래 링크에서 확인할 수 있습니다 👇
🔗 FIFA Football Quality Programme (공식 축구공 규격 안내)
🧩 5️⃣ 연령대별 축구공 선택 가이드
| 나이 | 권장 사이즈 | 훈련 환경 | 추천 브랜드 |
|---|---|---|---|
| 5~8세 | 3호 | 실내·흙·인조잔디 | 아디다스 미니볼, 나이키 스킬볼 |
| 9~12세 | 4호 | 인조잔디·운동장 | 미즈노, 펜타곤, KFA 인증구 |
| 13세 이상 | 5호 | 경기장·천연잔디 | 아디다스 FIFA PRO, 푸마 퓨처 |
📌 외부 참고:
FIFA 공식 축구공 규격 가이드 (FIFA Quality Programme)
🧠 6️⃣ 축구공 관리 팁
축구공은 올바르게 관리해야 오래 사용 가능합니다.
- 보관 시 공기 완전히 빼지 말기 → 형태 유지
- 직사광선 피하기 → 표면 변형 방지
- 물세척 후 그늘 건조 → 오염 및 악취 예방
- 운동 전 공기압 체크 (0.8bar 권장)
- 공기 주입 시 밸브에 윤활유 소량 도포 → 수명 연장
💬 팁:
매주 한 번씩 공기압을 확인하고, 시즌마다 교체 주기를 체크하세요.
🎯 마무리
축구공 사이즈 선택은 단순한 크기 문제가 아니라 기술 습득, 부상 방지, 경기 감각 형성과 직결됩니다.
3호는 유소년 입문용, 4호는 청소년 성장기용, 5호는 공식 경기용으로 구분해 사용하세요.
“내 발에 맞는 축구공이 최고의 코치다.”
연령과 수준에 맞는 축구공을 선택하는 순간, 훈련의 질이 달라집니다.결국, 축구공 사이즈를 정확히 이해하고 선택하는 것은 단순한 장비의 문제가 아니라
“선수로서의 성장 속도와 경기력의 질을 결정짓는 첫걸음”입니다.
오늘 당신의 발끝에서 시작된 작은 공 하나가, 내일의 큰 무대를 바꿀지도 모릅니다. ⚽